地震・・

ご無沙汰しておりますクォーツです。

東日本の皆様、先日（2/13）地震がありましたね・・

大丈夫でしたか？

夜、11時過ぎにたまたまTVを付けたら、緊急速報のあと、画面が切り替わり全チャンネルで地震のニュースをやっていました。

私は、近畿地方なので、全く揺れなどは感じなかったのですが、よく見ると凄い広範囲に地震が起きていると知りました。

自分の記憶に、こんなにも広範囲に地震があった記憶がないので、正直びっくりしました。

しかも震度６強とは、なかなか激しい揺れだっただろうなと思いながら見ていました。

そして、同時に東日本の震災を思い出していました。

あの時、関西の方もまあまあ揺れたので、まさかまた津波とか・・

大丈夫だろうか・・

と、暫くTVを見ていました。

津波はなさそうでしたが、この後何が起こるか分からない不安は無くならないだろうなと思っていました。

しかも、地震があったのが、１１時過ぎ・・

今から普通に寝るのも怖い時間だよね・・。

皆様、不安な夜を過ごされたと思います。

安心して眠れなかったのではないでしょうか・・とても心配です。

また、3.11の震災を思い出して不安だった方も多いだろうな・・

と思いながら見ていました。

3.11の時は、私は仕事中で（美容師）お客様のシャンプー中でした。

ちょうど、うつむき加減で揺れたので凄く変な感覚だったのを覚えています。

（え？今の何？お客さんが揺れたの？なんだろう・・）

と思っていたら、みんな何か感じたみたいですぐに地震だと解りました。

その後、後から来店されるお客様が、TVで凄い事になってると言っていて、私も見た時衝撃を受けた記憶があります。

（え・・これ現実？日本？）

と思ってみていました。

住宅街に津波だなんて、見たこともない映像でした。

それも、映画でもなく現実。

その時はまさか、あんなに犠牲者がいるとは思いもしませんでした。

そして今回の地震・・

もし、自分だったらこの時間に震度６強の地震があったら、どうするかな？なんて考えていました。

寝ている子供を起こして、避難・・

それも簡単な事ではないだろうな・・と。

津波の心配はないとは言っていたものの、もし寝ている間にまた地震が来たらと思うと避難するべきか

、難しい選択だと思います。

海の近くに住んでいたら高台に避難はしたかも知れません。

今は、コロナの事もあるので、避難所に行くのもさらにハードルが上がりますよね。

私自身も、震度６の地震は経験があります。

その時は、一週間位は心拍数が上がり気味でした。

※余談ですが・・

心拍数が常に高い状態だと、血液がドロドロになり血栓症等の可能性が高まる場合もあるらしいので、気を付けてくださいね。

また、緊張状態続くと交感神経が常に高まっていますので、深呼吸をすると副交感神経が働き落ち着くことが出来ます。

不安でたまらない時など,取り入れて見てくださいね。

独身の時とは違って、子供がいると恐怖感は更に高まります。

いざという時、３人の子供を守り切れるだろうか？とか、色々不安はあります。

最近はコロナに気を取られていたのもありますが、自然災害への危機感が薄れていました。

ですが、今回の地震で少し気持ちが引き締まりました。

今回は、東日本大震災の時の余震だとTVでは言っていましたが、不安は残りますよね。

やっぱり、一週間位立たないと安心は出来ないと思っています。

それに、南海トラフ地震の事も頭をよぎります。

近い将来に起こるかも知れないと言われていますが、この地震が前震かも知れないと考えてしまいます。

コロナに、地震に、不安は増すばかりですが、これ以上何も起きないことを祈っています。

過去記事に災害時における記事も書いていましたので、良かったら読んでみてください。

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まだ、あと一週間位は不安は晴れないとは思いますが、短時間でも深い眠りについてくださいね。

それでも、不安で眠れないときなどにおすすめな音楽療法をご紹介します。

参考までにどうぞ

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私自身も持っています。

CDもですが、本物のスイスオルゴールも２台持っています。

普通のオルゴールの音とは全然違うので、精神的に不安定でしんどい方におすすめです。

私には何も出来ることはありませんが、少しでも参考になれる事をお伝えすることしかできません。

もし、不安で眠れない夜を過ごされていたら、YouTubeでも聞けると思いますので、聴いてみてください。

※お子様にも効果的です

そしてこの地震以降、何も起きないことを祈っています。

私自身も他人ごとではありません。

今日もまだ、不安な気持ちはあるとは思いますが、少しでも備えてくださいね。

どうか、これ以上何も起きませんように・・

お読み頂いてありがとうございました。

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